posted by

Categories: Mednutrition

Comments: 0

Γράφει ο Δημήτρης Κρινάκης, Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Α.Π.Θ.

 

Τι είναι το pilates;

Ο Joseph Hubertus Pilates, γεννημένος το 1890, ήταν ένα παιδί ιδιαίτερα αδύναμο και φιλάσθενο, που υπέφερε από άσθμα και ρευματικούς πυρετούς, γεγονός που τον οδήγησε να αφοσιωθεί στη σπουδή του ανθρώπινου σώματος. Η μέθοδος που ανέπτυξε είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα προπόνησης όπου το κορμί εργάζεται σαν σύνολο και (more…)

posted by

Categories: Mednutrition

Comments: 0

Γράφει η Ελίνα Τσιούλη, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια M.Sc.

Η αρνητική επίδραση που ασκεί η καθιστική ζωή στη διάρκεια και στην ποιότητα της ανθρώπινης ζωής είναι πλέον πολλαπλά τεκμηριωμένη. Η έλλειψη άσκησης αποτελεί σημαντική αιτία παθήσεων, όπως τα καρδιαγγειακά και νεοπλασματικά νοσήματα. Όμως, εκτός από καρκινικές παθήσεις, η έλλειψη φυσικής άσκησης θεωρείται παράγοντας κινδύνου και για εκφυλιστικά νοσήματα (σακχαρώδης διαβήτης, παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος), για την παχυσαρκία, για την οστεοπόρωση, για την (more…)

Το δέύτερο υπαίθριο γυμαστήριο της Ηλιούπολης δεν απέχει πολύ απο το πρώτο. Στο ίδιο πάρκο, μερικές εκατοντάδες μέτρα πιο κάτω, πλησίον της Λεωφόρου Βουλιαγμένης εγκαταστάθηκε το νέο GymPark, έτοιμο να ικανοποιήσει τις ανάγκες των κατοίκων για άθληση.

GymPark.. το επόμενο ανοίγει σύντομα δίπλα σου

Η ενθουσιώσης απήχηση του πρώτου υπαίθριου γυμναστηρίου της περιοχής είχε σαν αποτέλεσμα της επέκταση του δικτύου των GymPark στο δήμο με τη δημιουργία τρίων νέων υπαίθιριων γυμναστηρίων το δεύτερο εκ οποίων θα το βρείτε επί των οδών Λήμνου και Γυφτάκη.

GymPark.. Όπου κι αν είσαι ένα GymPark βρίσκεται σίγουδα δίπλα σου.

 

Η ενθουσιώσης απήχηση του πρώτου υπαίθριου γυμναστηρίου της περιοχής είχε σαν αποτέλεσμα της επέκταση του δικτύου των GymPark στο δήμο με τη δημιουργία τρίων νέων υπαίθιριων γυμναστηρίων το πρώτο εκ των οποίων εγκαινιάστηκε αυτή την εβδομάδα.

GymPark.. Όπου κι αν είσαι ένα GymPark βρίσκεται σίγουδα δίπλα σου.

posted by

Categories: Mednutrition

Comments: 0

Γράφει ο Παρασκευάς Παπαχρήστος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

  • Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας είναι να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Ο τρόπος για να το πετύχετε αυτό, ίσως και ο μοναδικός, είναι η εντατική άσκηση.
  • Δεύτερον και εξίσου σημαντικό, είναι η επάρκεια πρόσληψης υγρών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, για να τρέχουν όλες οι (more…)

8 χιλιόμετρα έξω απο την πόλη της Πρίστινα και στο κατάφυτο δάσος του Ντεβέτ, εγκαταστάθηκε το δεύτερο GymPark της Σερβίας. Ένα απο τα ωραιότερα υπαίθρια γυμναστήρια, το οποίο οι περίοικοι και οι ασκούμενοι στο χώρο, υποδέχτηκαν με θέρμη και ενθουσιασμό.

GymPark, γιατί όπου και αν είσαι το επόμενο ανοίγει σύντομα δίπλα σου.

posted by

Categories: Mednutrition

Comments: 0

Γράφει ο Δημήτρης Μπερτζελέτος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

Πρώτα-πρώτα οφείλεις να γνωρίζεις αν πρέπει να χάσεις βάρος. Η βοήθεια ενός επιστήμονα διαιτολόγου είναι σημαντική να σε κάνει να ξεχωρίσεις αν πρέπει ή δεν πρέπει να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Κάθε άθλημα έχει τις δικές του απαιτήσεις όσον αφορά την ανάγκη σε θερμίδες, αλλά και όσον αφορά τη σωματική κατάσταση που πρέπει να έχεις. Λέγοντας σωματική κατάσταση εννοούμε εδώ κυρίως το (more…)