posted by

Categories: Mednutrition

Comments: 0

Γράφει ο Δημήτρης Μπερτζελέτος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

Είναι γνωστό, ότι ως αθλητές πρέπει να προγραμματίζετε τα γεύματα σας σωστά, τόσο ως προς το περιεχόμενό τους, όσο και ως προς την ώρα λήψης τους. Το ίδιο ακριβώς θα πρέπει να κάνετε και για την ενυδάτωσή σας.

Η ενυδάτωση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για έναν αθλητή. Έχουν γραφτεί πλήθος μελετών, ακόμη και βιβλία ολόκληρα που αναλύουν την ανάγκη για ενυδάτωση, αλλά και τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να γίνει αποτελεσματικότερη!

(more…)