Author Archives: management

posted by

Categories: Mednutrition

Comments: 0

Γράφει ο Παρασκευάς Παπαχρήστος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

  • Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας είναι να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα. Ο τρόπος για να το πετύχετε αυτό, ίσως και ο μοναδικός, είναι η εντατική άσκηση.
  • Δεύτερον και εξίσου σημαντικό, είναι η επάρκεια πρόσληψης υγρών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων, για να τρέχουν όλες οι (more…)

8 χιλιόμετρα έξω απο την πόλη της Πρίστινα και στο κατάφυτο δάσος του Ντεβέτ, εγκαταστάθηκε το δεύτερο GymPark της Σερβίας. Ένα απο τα ωραιότερα υπαίθρια γυμναστήρια, το οποίο οι περίοικοι και οι ασκούμενοι στο χώρο, υποδέχτηκαν με θέρμη και ενθουσιασμό.

GymPark, γιατί όπου και αν είσαι το επόμενο ανοίγει σύντομα δίπλα σου.

posted by

Categories: Mednutrition

Comments: 0

Γράφει ο Δημήτρης Μπερτζελέτος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

Πρώτα-πρώτα οφείλεις να γνωρίζεις αν πρέπει να χάσεις βάρος. Η βοήθεια ενός επιστήμονα διαιτολόγου είναι σημαντική να σε κάνει να ξεχωρίσεις αν πρέπει ή δεν πρέπει να ακολουθήσεις ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Κάθε άθλημα έχει τις δικές του απαιτήσεις όσον αφορά την ανάγκη σε θερμίδες, αλλά και όσον αφορά τη σωματική κατάσταση που πρέπει να έχεις. Λέγοντας σωματική κατάσταση εννοούμε εδώ κυρίως το (more…)

posted by

Categories: Mednutrition

Comments: 0

Γράφει ο Δημήτρης Μπερτζελέτος, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc.

Είναι γνωστό, ότι ως αθλητές πρέπει να προγραμματίζετε τα γεύματα σας σωστά, τόσο ως προς το περιεχόμενό τους, όσο και ως προς την ώρα λήψης τους. Το ίδιο ακριβώς θα πρέπει να κάνετε και για την ενυδάτωσή σας.

Η ενυδάτωση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για έναν αθλητή. Έχουν γραφτεί πλήθος μελετών, ακόμη και βιβλία ολόκληρα που αναλύουν την ανάγκη για ενυδάτωση, αλλά και τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να γίνει αποτελεσματικότερη!

(more…)

Σε συνέχεια της επιτυχίας των υπαίθριων γυμναστήριων στο Δήμου Φιλοθέης – Ψυχικού, αποφασίστηκε η επέκταση του δικτύου των GymPark στην περιοχή. Έτσι το 4ο υπαίθριο γυμναστήριο εγκαινιάστηκε αυτή την εβδομάδα στην πλατεία επί των οδών Ρήγα Φεραίου και Υψηλάντου, δίπλα στην παιδική χαρά.

GymPark…Το επόμενο ανοίγει σύντομα δίπλα σου..

Ένα νέο GymPark στην περιοχή της Αττικής είναι γεγονός. Το πρώτο απο τα 4 GymPark του Αγίου Δημητρίου είναι πλέον έτοιμο να υποδεχτεί τους κατοίκους της πόλης. Πάρε τη φόρμα σου και έλα στην πιο fit παρέα.

Όπου και αν βρίσκεσαι το επόμενο GymPark ανοίγει σύντομα δίπλα σου.

Τη Δευτέρα 9 Σεπτεμβρίου 2013 πραγματοποιείθηκε η τελετή εγκαινίων του «Πάρκου Ν. Γουδέ» του Δήμου Σπάρτης, προεξάρχοντος του Σεβασμιωτάτου Μητροπολίτη Μονεμβασίας και Σπάρτης κ.κ. Ευσταθίου.

Το έργο που πραγματοποιήθηκε αφορά σ’ ένα χώρο ήπιων δραστηριοτήτων -αθλητικών, εκπαιδευτικών και ψυχαγωγικών-, με έμφαση στην οικολογική διάσταση, που χαρακτηρίζει το σύνολο των παρεμβάσεων. Οι κατασκευές που έχουν πραγματοποιηθεί, έχουν ενταχθεί ομαλά στο φυσικό τοπίο, αφήνοντας το πράσινο να κυριαρχεί. Δίκτυο μονοπατιών για πεζούς και «ποδηλατοβόλτες», τεχνητή λίμνη με πίδακες που γεφυρώνεται με εξέδρα (στο χώρο αυτό θα φιλοξενούνται πολιτιστικές εκδηλώσεις), παιδικές χαρές για μικρά και μεγάλα παιδιά και υπαίθριο γυμναστήριο για τους γονείς, πίστα skate για τους λάτρεις του αθλήματος, μαρμάρινες υποδομές για σκάκι, αλλά και εκτεταμένοι χώροι πρασίνου, αποτελούν μέρος της εικόνας που αντικρίζει ό επισκέπτης που θα επισκεφτεί το Πάρκο Γουδέ.

Στο πρώτο πάρκο Γουδέ λοιπόν τα πρώτα δύο πάρκα του δήμους της Σπάρτης είναι γεγονός..Γιατί όπου κι αν βρίσκεσαι, ένα GymPark θα ανοίξει σύντομα δίπλα σου

 

Η όμορφη πόλη της Ντουμπόσιτσα στην περιοχή του Λέσκοβατς στη Νότια Σερβία επιλέχθηκε για να φιλοξενήσει το πρώτο GymPark της χώρας. Το μικρό συνοικιακό υπαίθριο γυμναστήριο είναι πλέον έτοιμο να υποδεχτεί τους πρώτους περίοικους.

GymPark… Όπου κι αν είσαι, το επόμενο ανοίγει σύντομα δίπλα σου.